胎宝宝的变化

胎宝宝现在有2.3千克,坐高约30厘米。宝宝的中枢神经系统正在发育,肺部已经发育得很成熟了。宝宝的脂肪层正在变厚,这些脂肪层在宝宝出生后会帮助他保持体温。

此时,大多数胎宝宝已为分娩做好准备,转为头位,即头朝下的姿势,头部已进入骨盆。宝宝在本阶段会经常睡觉,这是因为他脑部正在飞速地发育。

准妈妈的变化

本周准妈妈的子宫容量比怀孕前大了500-1000倍,随着胎儿头部下降并入盆,宫高约34厘米,子宫底在脐上约14厘米处。由于胎儿下降,妈妈会觉得呼吸顺畅了很多,食欲也增加了不少;有些妈妈会觉得腹部、膀胱有明显的压迫感,这也是正常的。而随着腹部的膨大,消化功能继续减退,更加容易引起便秘,准妈妈一定要注意饮食的调整。

准爸准妈注意事项

防治便秘 便秘的孕妈妈要多吃些玉米、蔬菜等含纤维多的食品。

胎儿体重监测 一旦发现胎儿体重不足,准妈妈应多补充一些营养素;若发现胎儿过重,准妈妈则要在饮食上稍加控制,以免日后需要剖宫生产,或在生产过程中出现难产情形。

妊娠晚期不宜久站 长时间站立可使背部肌肉负担过重,造成腰肌疲劳而发生腰背痛,故准妈妈应避免久站。可适当活动腰背部,增加脊柱的柔韧性可减轻腰痛。


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