胎宝宝的变化

本周胎宝宝身长大约30厘米,体重约600克。这时候,宝宝在妈妈的子宫中占据了相当大的空间,开始充满了整个空间。本周胎宝宝舌头上的味蕾开始形成,所以在这时候已经可以品尝到食品的味道了。

胎儿的敏捷程度超出了你的想象。他可以轻松地抓住自己的脚,并津津有味嘬个不停。他第一次睁开了眼睛,并且可以对靠近妈妈肚皮的亮光做出反应。

准妈妈的变化

本周准妈妈的子宫又变大了不少,从侧面看,肚子大得更明显了,子宫底上升至脐上三横指处。你可能感到精神状态又回到了孕早期,疲劳、头晕、频繁地去卫生间。由于胎儿的增大,腹部越来越沉重,腰腿痛因而更加明显。

准爸准妈注意事项

腰痛 随着准妈的身体重心前移,站立或走路时,必须将肩部及头部向后仰,这种姿态容易造成腰部脊柱的过度前凸弯曲,从而引起脊柱痛。准妈妈只要适当注意休息,避免长时间站立或步行即可。

缓解下肢浮肿 准妈妈在孕后期几乎都会受到浮肿的影响,为了缓解可以参照以下方式:平躺或者坐着的时候,把脚垫高;适当做散步类运动;游泳;平衡饮食,减少盐的摄入量;让准爸爸帮助按摩,从小腿往上按摩,缓解腿部酸痛,睡前按摩还能能够帮助准妈妈睡眠哦。


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