[导读]发现怀孕之后,孕妈妈开始为各种大小事担心不已,为了避免无谓的担心,本文特别整理怀孕期间一定要知道的6个养胎小常识,帮助孕妈妈轻松拥抱好“孕气”。

六个养胎小常识  拥有好孕气

发现怀孕之后,孕妈妈开始为各种大小事担心不已,为了避免无谓的担心,本文特别整理怀孕期间一定要知道的6个养胎小常识,帮助孕妈妈轻松拥抱好“孕气”。

Q:为什么确定怀孕之后,还不能立刻取得《孕妈妈健康手册》?

A:《孕妈妈健康手册》就像是孕妈妈的身份证明,通常妇产科医师确认胚胎的着床位置正确,医院才会发放,若还没领到手册也别担心,这可能只是意味着怀孕周数还太早,从超声波检查看不到胚胎,无法确认胚胎着床的位置,所以才会请孕妈妈过两周再回诊检查。一般医疗院所的惯例通常在怀孕9~11周,确认胚胎的着床情况之后才发手册。

Q:快生产时,医师会建议孕妈妈多爬楼梯。但为什么孕妈妈爬楼梯要往上爬,而不是下楼梯?

A:当产兆(阵痛、见红、破水)出现之后应立即就医检查,不过,如果只是阵痛且检查发现胎头还没下降,通常妇产科医师会建议孕妈妈回家继续观察。台湾万芳医院妇产科王乐明医师表示,待产期间,孕妈妈可以在医师的建议下,由家人扶持慢慢爬楼梯,但要记得必须往上爬,如此有助于加速产程进展。为什么不建议下楼梯?他说,孕妈妈挺着大肚子,下楼梯可能根本看不到自己的脚,万一摔倒反而危险。另外,孕期体重增加再加上地心引力作用,下楼梯会增加膝盖负荷,容易导致孕妈妈膝盖受伤。

Q:发色也是整体造型之一,但是传统染发剂对身体造成伤害的说法由来已久,怀孕可不可以染发?

A:传统染发剂成分包含PPD、胺、双氧水、过氧化氢、阿摩尼亚以及重金属、色料等成分,其中所含的色料一般推测最有可能是对人体造成伤害的原因。台湾邱慧娴皮肤科诊所赵彦宇医师表示,虽然不能确定染发剂对人体有不利影响,实际染发剂经皮肤吸收的量也不大,但如果有顾虑,也可以试试头发的着色剂。

他说,传统染发剂的原理是破坏头发原有的颜色来达到变换发色的效果,属于一种化学的破坏作用,因此频繁的染发会使发质受损。而头发着色剂却是以物理作用让颜色附着在头发上,使浅色或白头发从表面看来,会变化成咖啡色系的发色。

Q:钙和铁这两大矿物质营养素对孕妈妈都很重要,但为什么钙质和铁质不建议同餐吃?

A:铁质的食物来源主要是红肉,而钙质的主要来源是牛奶,通常这两种食物本来就会错开在不同的正餐之间食用,而餐后吃水果补充维生素C,则可帮助蔬菜中的铁质被人体更好吸收,所以,只要维持均衡饮食的原则,孕妈妈就可以补充到身体所需的铁质和钙质等营养素,不一定要刻意同一餐吃。

钟伟文营养师表示,如果孕妈妈选择添加铁质的乳品,但由于乳品本来就不是铁质的食物来源,同时间吃,虽不会有不好的影响,但是铁质的吸收率可能会打折。

Q:为什么在怀孕后期,坐着时尾椎会痛得让人感觉如坐针毡?而且手和脚会有麻麻的感觉?

A:进入怀孕后期,越来越大的子宫和胎儿使得孕妈妈的脊椎负荷增加,当脊椎的最后一节受到压迫,孕妈妈就容易感觉到腰酸背痛,如坐针毡。王乐明医师建议避免长时间坐着,平常要多走动、散步可帮助改善。

另外,当手脚水肿而使得周边神经易受到压迫,就会感觉手脚发麻。这种情况没有方法根治,不妨多按摩、甩手或做肢体伸展,以促进体液回流,可以减少发麻的不适。

Q:为什么怀孕中期以后,肚子容易有紧绷感?

A:王乐明医师表示,怀孕中期以后子宫撑大是造成腹部紧绷感的原因。在怀孕前,子宫只有约一个拳头大小,大约怀孕10周会扩大到骨盆腔外,约20周从孕妈妈外观上就能明显看出来小腹微凸;到了30周,子宫已经扩大至横隔膜,为了让子宫维持稳定,子宫前方的子宫圆韧带也会逐渐被撑大拉长,所以孕妈妈会感觉到整个腹部有一股拉扯的力量。

“如果是剧烈的疼痛感,而且痛感的位置不是呈对称,应该立即就医检查。若抽血检查发现白血球指数上升,有可能是感染的征兆。及时就医诊治才能降低对胎儿造成的影响。”王乐明医师表示。

来自 好孕妈妈


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