[导读]三伏天不能开窗通风,还要顿顿喝热汤、热粥,这样坐月子可真受不了!

夏天坐月子谨防“捂”中暑

备受瞩目的英国“王室婴儿”7月22日降生,凯特王妃在伦敦圣玛丽医院顺利分娩,诞下的这名男婴重7.6斤。7月23日下午,凯特王妃身穿连衣裙和凉鞋,与威廉王子抱着新生儿走出医院,在众人的欢呼中回家。

大多数西方女性在产下孩子后3个小时,护士就会抱着新生儿来吃妈妈的奶,同时,依照每个新妈妈不同的饮食习惯,护士们也会送来冰块、冰激凌、果汁等饮品。如果顺产,新妈妈会在24小时后离开医院,回到家在起居和饮食方面一般没有特别忌讳,产后一两个星期就购物、上班的大有人在。而在中国,坐月子几乎是每一个新妈妈的必经过程。

新妈妈小张赶上三伏天坐月子,为了照顾好她,婆婆特地嘱咐:不能吹空调、不能开窗、不能刷牙、不能洗澡洗头……第一次当妈妈的小张有些无所适从。

产妇中暑、新生儿红斑皆因“捂

很多新妈妈在坐月子时不仅窗门紧闭,还要用帽子、袜子、长衣长裤包得严严实实的,生怕着凉,其实大可不必这样。如果穿得过多,反而会妨碍汗液的散发,导致体液丧失过多、体温过高而中暑。

中暑的先兆是出现头晕、头痛、口渴多汗、四肢无力发酸、注意力不集中等表现,如果体温正常或略升高,及时转移到阴凉通风处,补充盐和水分,短时间内即可恢复;如果症状较重或仍感不适,就要及时就医;情况严重且不能给予迅速有效的治疗,可引起抽搐、肾脏衰竭,甚至死亡。

若室内温度过高,不仅新妈妈会感到不适甚至中暑,宝宝也会因室温过高而引起新生儿红斑。这是由于宝宝皮肤娇嫩,皮肤下血管丰富,角质层发育不完善,出生后受到空气、衣物、高室温等外界的刺激,出现新生儿红斑。

开窗通风、吹空调别对着人

夏天坐月子,一定要杜绝门窗紧闭,经常开窗通风,可保持室内空气清新。若室外风较大,为了避免新妈妈和宝宝在通风的时候着凉,可以在房间通风换气的时候,让新妈妈和宝宝待在另外一个房间里。

如果室温过高,可以开空调,但是不能让出风口正对新妈妈或宝宝,空调的温度最好控制在26℃以上,风速尽量调小,而且新妈妈最好穿长袖长裤以防着凉。如果出汗过多,千万不要为了想立即降温而正对空调或电扇直吹。如果坐月子时受凉,会引起骨关节疼痛,遗留病根。据中医学所述:“产后百节空虚,若感受外邪,风寒湿邪乘虚而入,痹阻经络关节,则不通则痛。”

有的人在夏天喜欢用凉席。需要提醒的是,新妈妈可以使用草席,但不要使用麻将席。草席清凉但很温和,麻将席过凉易伤身。

洗澡要淋浴

炎热的夏季,人们经常出汗,而且新妈妈的分泌物较多,还会有恶露,不保持清洁的话,既不卫生也不舒适,很容易造成生殖系统炎症。如果头发很脏了也不敢洗,头部污垢堆积还会刺激发根的毛囊,引发皮肤炎症。要强调的是:洗澡时要淋浴,一定要用温水,洗后要立即擦干。

有的老年人说,坐月子不能刷牙。其实,刷牙不仅能起到清洁口腔、预防口腔内感染的作用,还能增进食欲,相信宝宝也愿意亲近香喷喷的妈妈。

月子里也能吃水果

水果中有大量的维生素和纤维素,对于新妈妈的身体恢复大有好处,还可以防止便秘和中暑。

很多人认为,月子里吃水果,新妈妈的肠胃可能受不了,将水果加热后食用,既营养又安全,其实这样的想法并不科学。水果加热后,会使营养成分损失。对新妈妈来说,食用常温下的水果没有问题,只要不吃刚从冰箱里拿出来的水果就行。有条件的,也可以置办一个榨汁机,将水果榨成汁后立即饮用。

欧美女性也有产后禁忌

在正常的妊娠过程中,从分娩结束到子宫内胎盘剥离的创面完全愈合,大概需要六周的时间,也就是医学上所说的产褥期,就是我们常说的月子。

欧美地区的人虽不讲究坐月子,但对身体的康复非常关注。欧美有很多健康中心,女士从怀孕起就参加培训班,为顺产、产后康复积累经验。医生通常要求产妇在婴儿出生6小时后下床活动,以利于身体复原及伤口愈合。1-3天后产妇出院,在家可每天做康复体操,每周去社区的健身俱乐部。

欧美人也有产后禁忌——如少食多餐、不生气、不过度劳累,在因分娩拉开的肌肉韧带未恢复前,产妇要用特殊的姿势弯腰、取重物,保健医生会指导她如何坐起、如何下蹲对身体损害最小,以让产妇在身体的运动中恢复,整个产后的恢复一般持续6个月。

虽然西方女性在饮食结构、体质、文化背景等方面和中国人不同,但不管西方东方,女性怀孕期体内各系统的变化是一样的,生完都要有恢复阶段。产前,孕妇要为胎儿生长发育提供所需要的营养,母体各个系统都会发生一系列的适当变化,尤其是子宫变化最为明显,到妊晚期子宫重量增为非孕期的20倍,容量增为1000倍以上。同时,心脏、肺脏负担明显增加,肾脏略有增大,输尿管增粗,蠕动减弱,其它如肠道内分泌、皮肤、骨关节、韧带等都会发生相应改变。身体内这些器官的形态、位置和功能的复原,都需要在产褥期内完成。能否完全复原,取决于产妇的调养保健。

来源:腾讯育儿


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